习惯“倍速刷剧” 这样的“倍速生活”真的好吗-老白菜官网

玉林新闻网-玉林晚报讯（记者 庞献）1.5倍、2倍、3倍……当下，我们似乎已经很少安安静静地用原速看完一个视频或者一部剧了。在倍速播放的加持下，一部几十集的电视剧，一两天就能刷完。“倍速刷剧”，已成为时下年轻人的日常。

为什么如今越来越多人丧失了“原速看剧”的能力，甚至连日常生活也进入了“倍速人生”？“倍速生活”给我们的身心带来了哪些影响？近日，记者就此采访了国家二级心理咨询师、莫莫心理工作室负责人莫华，从心理学维度寻找答案。

只抓重点，不少人习惯“倍速刷剧”

“我的空闲时间太少了，上班忙工作，下班带小孩，每天只有小孩上床睡觉后的一两个小时是属于自己的。”每次追剧，市民张女士必选2倍速。电视剧《玫瑰的故事》共有38集，她用五六个晚上就刷完了。“不开倍速，哪有那么多时间慢慢看？”

倍速播放，顾名思义就是调整播放速度，用户可以选择1.5倍速、2倍速、3倍速甚至更高倍速播放视频内容。一集40多分钟的电视剧，如果使用2倍速观看，20多分钟就能看完。如此一来，只需要原来一半的时间，就能追完一部剧。

记者就“追剧是否开倍速”的问题在一个有300多人的微信群里做调查，其中将近95%的人给出肯定答复。有人说：“现在追剧，不开倍速都不习惯了。”还有人调侃道：“如何用一句话证明你很闲？那就是看剧不开倍速。”

市民徐先生发现，为了迎合用户“倍速刷剧”的心理，有的视频平台不仅在进度条上悉心地标记各种看点，还会剪出剧集最引人注目的片段，用户即使用2倍速看剧，也不影响在有限的时间里了解剧情、抓住重点、获得爽感。

过“倍速生活”，根源在于“太焦虑”

有些电视剧节奏拖沓、剧情注水，让观众不得不开启倍速模式观看。同样，在现实生活中，不少人也在过着一种“倍速生活”。

时下，很多人的旅游模式从“休闲体验”变成了“快速打卡”，“特种兵式旅游”成为备受年轻人推崇的一种新方式；我们的阅读模式从慢品细读变成了“几分钟读完文学经典”，比如3分钟听完《百年孤独》、1分钟解读《霍乱时期的爱情》等；就连我们的育儿模式也在改变，暑假，孩子们奔走在各种幼升小、小升初衔接班中，努力“快跑”……

从习惯“倍速刷剧”逐渐发展成习惯“倍速生活”，我们为何丧失了“原速生活”的能力？“不管工作还是生活，我并不赞同过于结果性的方式。因为一味地追求结果，往往容易忽略过程。”在莫华看来，很多人习惯“倍速生活”的原因，除了社会在高速发展过程中追求更快速、更高效的社会和文化氛围外，根源还在于“大家都太焦虑”。

现在的我们常常在不知不觉中处于信息过载的状态，导致我们在工作和生活中更容易变得焦虑，心态和情绪也不稳定，于是我们不停地“内卷”，渴望在最短的时间里追求更高的效率、做出更多的结果、获得更多的收益……因此，我们变得更没有耐心去从容地做一件事。

多关注过程中的体验，适当筛选和放弃不必要的东西

莫华提醒，当我们一路奔忙，只想更快地到达“目的地”时，不仅会忽略沿途的风景，结果还往往适得其反。因为我们很难冷静地思考，做出理性的选择。

“信息化时代下，我们分分秒秒都追求‘有用’，容易让自己陷入焦虑。慢来下，有利于我们身心健康，让我们认真地做自己想做的事。一个敷衍了事的结果，会加剧我们的焦虑感和倦怠感，让我们陷入‘焦虑—倍速生活—焦虑加剧’的怪圈。”莫华说，我们的心理结构主要分为“本我”“自我”和“超我”3个层次，“本我”代表的是赤裸裸的欲望，是携带原始欲望的自己；“超我”是受道德化、社会化约束的自己；“自我”则负责协调“本我”和“超我”。

简而言之，“倍速求快”是“自我”功能失衡，“本我”和“超我”占主导的结果。这会让我们延时满足能力变低，喜欢追求即时、当下的快乐，受欲望所驱使，不再为生活中具有长远价值的事情而努力。

“重返‘车马慢’的时代和心境，那是不可能的，但我们依然可以让自己慢一些、简单一些。”莫华提醒，不要让欲望无限扩大，总想要更多，只会让自己身心俱疲。当我们想要某个结果之前，不妨让自己停顿一下，想想所求之物对自己意味着什么，关注自己在过程中的体验，适当地筛选和放弃对自己不必要的东西，让生活简单一些，更好地体验和感受生活中的美好和乐趣。

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习惯“倍速刷剧” 这样的“倍速生活”真的好吗

心理咨询师：根源在于“太焦虑”，应多关注过程，更好地体验和感受生活中的美好和乐趣