“烧烤”天气，警惕心脑血管病发生-老白菜官网

玉林新闻网-玉林日报讯（记者 黄兰萍）前不久，17岁国羽小将张志杰在2024亚洲青年羽毛球锦标赛现场，突发意外不幸离世，大家深感痛心，同时也让大家警醒。今年7月15日开始进入三伏天，玉林市的天气也开启“烧烤”模式。高温下暴晒务工、进行各类运动的人员要特别注意哪些方面？记者就此采访了玉东新区人民医院中医康复科主任曾令鑫。

7月13日晚，记者在玉林市体育中心看到，不少人在篮球场、羽毛球场、健身器材区等场地进行运动。市民何明生带着两个小孩打羽毛球，他表示，最近气温很高，白天太阳热辣，因此利用晚上的时间出来运动。

“许多人认为，到了夏天，血压下降，就不必担心脑血管问题。”曾令鑫指出，从临床经验来看，每年七八月份都是心脑血管疾病发作的高峰期。这是因为脑血管疾病的发病与气压、气温、日照时数等因素密切相关。夏季高温会让血管收缩不畅，容易造成血管阻塞或破裂，从而引发脑血管意外，如脑梗、脑出血等。

高温天气容易使人出汗较多，特别是高温下暴晒务工、进行各类运动的人，从而导致人体的水分流失较快。“如果水分补充不及时，血液会变得更加浓稠，容易形成血栓。血栓如果堵塞在脑血管中，就可能引发脑血管疾病，如缺血性中风等。”曾令鑫认为，避开白天的高温，选择晚上进行运动是比较理想的，在运动过程中及时补充水分。如果是白天在高温下工作的人员，除了要做好防晒，更要及时补充水分，适当饮用盐水。在高温天气中运动或工作，尽量少喝冰冻的水或饮料。剧烈运动或工作结束后，不能马上洗澡、游泳、吹风或吹空调等。

因为这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩、导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

“高温天气还容易导致人们情绪不稳定和影响睡眠质量等。”曾令鑫表示，当人们情绪激动时，心跳速度会加快，血压也会上升，而这些变化都会对脑血管产生刺激，增加脑血管疾病的发病风险。睡眠不足会导致人们的免疫力下降，身体的抵抗力也会减弱。这样一来，人们就更容易受到疾病的侵害，脑血管疾病也会趁机侵袭。

为了预防脑血管疾病的发生，人们应该在高温天气注意多补充水分，保持情绪稳定，并保证充足的睡眠。如果出现头痛、头晕等不适症状，应及时就医检查，以便及时发现和治疗脑血管疾病。

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“烧烤”天气，警惕心脑血管病发生