如何让孩子安全度“夏”-老白菜官网

玉林新闻网-玉林日报讯（记者 唐雪萍）进入暑假，假期时间长、天气热，孩子容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等情况，进而发生近视或近视程度加深。此外，一些孩子容易在假期里过度依赖手机，或者是在户外活动时，意外跌倒和碰撞后发生骨折。如何在暑期里呵护孩子健康？近日，记者就此采访了有关专家。

记者从玉林城区多家医院的眼科了解到，进入暑期以来，视光门诊就诊的儿童、青少年数量较平日增加不少，其中主要以近视问题为主。对一些近视度数增长过快、度数过高、低龄高度数的孩子，医生会根据情况安排眼轴检查，帮助家长更好地了解孩子近视的发展情况。

“暑假时间长、天气热，如果孩子生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等，则会发生近视或近视程度加深。”玉林市中医医院眼科主任阙冬梅表示，暑假是青少年近视防控的关键期。该院眼科推出了针灸、灸法、刮痧、梅花针、中药雾化、药线点灸、耳穴压丸等中医特色疗法防控青少年近视，在近视防、控、治方面发挥着独特的功效。“通过食疗也可以实现在日常饮食中养眼护眼。”阙冬梅说，家长可以选择核桃、枸杞、菊花、猪肝、莲子、龙眼肉、粳米等补肝脾肾、益精明目之品，做成代茶饮，或在饭菜中按需添加。

此外，家长要做到食谱多样化，营养均衡，引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品。

玉林爱尔眼科医院视光及小儿眼病科主任唐业卫建议，家长要合理控制孩子使用电子设备的时间。设定固定的使用时段，每用眼一段时间后，应进行眼部放松，如远眺、眨眼、按摩眼周等。同时，增加户外活动是关键，每天保证至少2小时的户外活动，多参加户外运动，让眼睛沐浴在自然光下，有助于缓解视疲劳。户外活动还能促进身体健康，增强免疫力。同时，暑期也要保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠时间，睡眠有助于眼睛休息和恢复，减少视疲劳。家长们应重视在暑期进行专业的眼科检查，及时发现并处理孩子的眼部问题。

多和孩子沟通，避免孩子沉迷手机

暑期里，门诊中经常会遇到过度依赖手机的儿童或青少年，甚至出现“网瘾”的现象也屡见不鲜。玉林市第四人民医院心理卫生中心副主任黄和福表示，儿童和青少年正处于生理和心理快速发展的关键期，他们对新鲜事物充满好奇，容易受到社交媒体和流行趋势的影响。此外，青少年的大脑发育尚未完全成熟，缺乏足够的自我控制能力，更容易沉迷于手机短视频带来的即时快感和刺激，进而产生依赖。长时间沉迷刷短视频，会占用孩子大量的时间和精力，导致学业成绩下降，减少户外活动和体育锻炼时间，从而影响身体健康。此外，长期过度使用电子产品还可能对孩子的注意力和认知能力产生负面影响，增加孤独感和抑郁感，影响心理健康。

黄和福提醒，家长要想避免孩子在暑期沉迷手机，可以采取以下措施：限制孩子使用电子产品的时间和频率，孩子玩手机或者电子产品时，家长在旁边陪同孩子；要鼓励孩子多参与户外活动和体育锻炼，引导孩子培养多样化的兴趣爱好，让他们在现实世界中寻找快乐和满足感；加强与儿童的沟通和交流，了解他们的内心需求和情感状态，及时给予支持和帮助。

参加户外活动要注意安全

暑假期间，孩子们户外活动的时间有所增多。由于天气炎热，孩子们普遍穿着较少，在发生跌倒和碰撞后更容易发生骨折。玉林市中西医结合骨科医院小儿骨科主任梁业表示，孩子受伤后，家长要判断是否发生骨折，以免延误骨折的最佳治疗时机。首先骨折的原因是要有比较明显的外伤史，比如摔倒、跌落、撞伤等。比较大的暴力导致的骨折比较明显，有明显的肢体畸形、肿胀、疼痛、活动受限。损伤力量小导致的骨折，往往容易被忽视，这种骨折没有很严重的疼痛、肿胀、畸形，但孩子也会有肢体活动上的部分受限，不像平时使用得那么自如，尤其肢体在力量方面的作用明显受限，比如站立、行走、持重物、支撑等方面的功能明显降低，而且有固定的疼痛部位。如果孩子出现这种情况2—3天没有明显好转，要及时就医。

那么，儿童发生骨折后家长该如何处理？梁业提醒，如果发现孩子皮肤有伤口及出血，首先要清除可见的污物，然后用干净的棉花或毛巾等布料加压包扎，及时送医。如果有明显畸形的肢体骨折，可用木板或木棍、硬纸板、书本等硬物进行简单固定，及时到医院就诊。注意不要自行复位肢体的畸形，随骨折形状简单固定包扎，能减轻疼痛，还能保护肢体免受进一步损伤。如果孩子年龄小、过于哭闹，难以配合包扎，家长要用手托扶患肢及时就医，以免加重患肢损伤。

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